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愚人節(jié)不愚人，雅迅達(dá)2016清明節(jié)放假通知

（附：清明節(jié)假期養(yǎng)生小方法）

　　根據(jù)《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于2016年部分節(jié)假日安排的通知》，并結(jié)合本公司的實(shí)際情況，現(xiàn)就2016年清明節(jié)放假安排如下：

　　自2016年4月2日（周六）至4月4日（周一） 放假，共3天。

　　2016年4月5日（周二）正常上班。節(jié)日服務(wù)熱線：189 0284 0932 

　　溫馨提示：

　　古語(yǔ)有云：清明時(shí)節(jié)雨紛紛。清明時(shí)節(jié)，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺，過(guò)節(jié)不忘養(yǎng)生，雅迅達(dá)特別提醒您注意日常休息，避免小疾。

　　 一、小心“病從口入”，忌食“發(fā)物，飲食清補(bǔ)為主； 

　　此節(jié)氣多種慢性疾病易復(fù)發(fā)，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物。所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之食材，如咸菜、竹筍、毛筍、海魚、海蝦、海蟹、羊肉、公雞等，可適當(dāng)吃些涼性食物，清明節(jié)與“寒食節(jié)”一般都離得很近。 

　　宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。

 　二、換衣不宜過(guò)早，學(xué)習(xí)烏龜呼吸法； 

　　俗話說(shuō)“二月亂穿衣”，說(shuō)的是清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽耍缤頊夭畲螅瑧?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套，特別祭祖時(shí)候，因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致大汗淋漓，更要注意衣服的增減問(wèn)題，不可驟然脫下外衣。 

　　呼吸時(shí)，先盡力擴(kuò)展胸廓將空氣吸入，然后再進(jìn)一步調(diào)動(dòng)腹部肌肉進(jìn)行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部、腹部送下來(lái)，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，這就是胸式加腹式呼吸。

　　注：以上說(shuō)明來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，更多請(qǐng)以專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)。